肩こり・解消法

肩こりの原因
肩こりの原因です。
①体力低下 ・肥満
今は交通機関が発達し、便利な世の中になりました。
しかし、その反面歩くことが減り、足腰が弱くなって来ているのです。
また、急に運動をしようとしてかえって筋肉を痛めてしまったりすることがあります。
そして体重は増えれば増えるほど腰や背骨にかかる負担が大きくなるため
肥満体の人には必ずといっていいほど肩こりや腰痛がおこります。

③ストレス
肩こりはストレスなどの精神的なことが原因の場合もあります。

④目の疲れ
一日中デスクワークをしている人などに、腰痛や肩こりが多くなっているようです。
肩こりと目の疲れには密接な関係があります。
ものを見るには、重い頭を支えて固定しながら
これまた重い腕も支えなくてはなりません。
こうした姿勢を続けていると首に負担がかかり
筋肉障害や血行不良となり、肩こりを引き起こすことがあります。

このように引き起こされる症状を軽減するために

軽い運動をする。
お風呂に入る。
マッサージをする。

などといった対処法が有効なんですよ！